第230回 脊椎が縮む?

トロンボーン奏者でアレクサンダーテクニーク教師のかたさんこと片山直樹です。

今日もアレクサンダーテクニークに関することをお話します。

【骨である脊椎は縮むの?】

第229回では頭と脊椎の関係についてお話ししました。
それはこちら。
https://katasan-tb.com/blog-no-229/

その中で「頭の押し下げが脊椎を縮ませる」ということを書きましたが、脊椎というのは骨です。
骨は縮むのでしょうか?

正確に言うと、脊椎を形成する椎骨自体は縮みません。
椎骨の集まりが脊椎と呼ばれるものなので、この椎骨同士が何らかの事情でギュッと近づく、これが脊椎の縮みとなります。

では、具体的にどの部分が縮むことになるのでしょう。

それは、椎骨と椎骨の間にある「椎間板」です。

【椎間板】

椎間板とは、字のごとく椎骨と椎骨の間にあるものです。
その成分はほとんどが水で、水を含んだスポンジと思ってもらえるとわかりやすです。
スポンジの柔らかさで、椎骨同士のクッションの役割をしています。

脊椎が縮むのは、この椎間板が圧縮されて縮むのです。

椎間板が椎骨が近づくことで圧縮されれば中の水分も押し出され、椎骨同士のクッションの役割をしていた椎間板やがてすり減ったり割れたります。

するとそこから、椎間板の中にある髄核というゼリー状のものが漏れ出し、それが神経を圧迫して痛みを伴う椎間板ヘルニアなどになります。

腰痛の多い原因の一つですね。

【脊椎が縮むと身長も縮む】

脊椎には23個の椎間板があり、それぞれが縮めば、当然ですが身長も縮みます。
歳を取ると、背中が曲がることは確かですが、脊椎そのものが縮んで身長が短くなることもかなり多いです。

ということはです。

この脊椎の縮みをなくせば、身長は長くなるのか?という理論が成り立ちそうですが、その答えは

YES

です。

 

 

【アレクサンダーテクニークは脊椎の縮みを元に戻す】

人間の場合、朝と夜では身長が違うのはよく知られています。
重力があることにより、身長は一日で縮むのです。

重力のない宇宙にいる宇宙飛行士は、地球に帰還後身長が5cmも伸びていた人もいるそうです。
それほど重力というのは影響しているのです。

そこに、普段から脊椎が縮む動きや姿勢を取ることをしていれば、結果を見るまでもないですね、簡単に脊椎は縮みます。

アレクサンダーテクニークは、頭の押し下げを意識的に止めることで脊椎の縮めをなくし、体を動きやすくします。
その結果、縮んでいた脊椎も長くなり(元に戻ろうとし)、脊椎と共に体も全体的にしなやかな動きが出ます。

実際アレクサンダーテクニークを学んで身長が伸びた人もたくさんいます。

私の例でお話しすると、縮まっていた首が長くなり、結果的に首が細く長くなったようです。
いろんな人に「痩せた?」と聞かれました。
見た目もそれほど変わるのです。

体重はともかく、見た目に痩せて見えるなら、それはそれでスリムなスタイルを目指す女性の目的になるのではないでしょうか。

アレクサンダーテクニークが腰痛改善に有効なのは、こういった理由があります。
何度かブログなどに書きましたが、私も腰痛は持病と言っていいほどひどくなりましたが、アレクサンダーアレクサンダーテクニークを学んでからほぼなくなりました。

脊椎の押し下げが、どれほど腰痛に影響していたかわかる事例ですね。

【体内の変化が外見の変化を生む】

見た目の変化は、人と人とのコミュニケーションに影響はあります。
でもこの見た目の変化は、お化粧したとかおしゃれな服を着たとか、そういう見た目ではありません。

体の内部の変化が外見に影響した変化です。

この場合の内部とは脊椎のことで、その縮みを意識的になくすことが変化になります。

その内面の変化による外見の変化や見られ方は、実はとても大きな意味があるのです。
それはまた後日書きますが、どうやってその内部の変化を生み出したのかが重要ですよね。

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実際に体の内部の変化をどうやって生み出すのか。
頭の押し下げを意識的に止めるにはどうするか。

9月27日の講座では、それを体験できます。

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・日時:2020年9月27日(日)9:30~11:30
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