第240 回「アレクサンダーテクニークって何なんだ」参加者の声

トロンボーン奏者でアレクサンダーテクニーク教師のかたさんこと片山直樹です。

先日行われた「アレクサンダーテクニークって何なんだ」オンライン講座に参加された方からご感想をいただきました。

講座では、アレクサンダーの発見を基に、世の中で言われるアレクサンダーテクニークとはどういうものかをお話し、それを簡単なワークで体験していただきました。

そのワークで体験したアレクサンダーテクニークを使って日常の簡単な動作をしてもらうと、どういう変化が現れるかも実験してもらいました。

面白かったのは、水やお茶など飲み物を飲んだ時、一度に飲む量が普段よりも増えた方が多かったことです。

これによる推測は、普段は水を飲むときに、無意識に飲む量をセーブしている働きが体のどこかで起こっているということがわかりました。

このセーブすることが良い悪いではないし、必要不必要かは状況によりますが、無意識に起きていることに気が付くことは、意識的に違うやり方ができるということでもあります。

こういった気づきがアレクサンダーテクニークを使うとわかるので、これが面白いところなんですね。

その後、希望者に対してレッスンをしたのですが、その中のお一人の方からのご感想です。

その方は、人前で話すときに「頭真っ白」になってしまうというお困りごとをお持ちでした。

その時の状態などを話されていたのですが、「頭が真っ白になるのが嫌なのはわかったけれど、あなたはどうしたいですか?」という私の質問に、その方はしばらく考え込んで答えませんでした。

これは、自分のしたいことが明確でないことの現れでもあります。

緊張に囚われ、そこに意識が行くあまり、自分のしたいことが見えなくなっていたんですね。

そこでしたいことを具体的にしてもらい、その日のテーマであるアレクサンダーテクニークを使うとどうなるかを実験してもらいました。

ワークでの動きを使い、ご自身のいる部屋を見渡してもらって何か気づいたことを話してもらいました。

「結構部屋に物が多いことに気づきました」

そのように話した時の声は、もう変わっていました。

アレクサンダーテクニークを使って部屋を見渡すことで、ご自身の存在がより明確になります。
そこで見える景色は、普段とは違う刺激がやってくるようです。

それを声に出してもらうことは、その情報を私たち参加者に伝えようという意思の表れで、そのことのために自分を使っていたことになります。

目的のために自分自身を使っており、緊張や不安に対しての意識はなかったわけです。

その結果、伏せがちだった顔は前を向き、それは表情を明るくさせる印象になりました。
そして、声がそれまでより大きく響き、モニター越しにもその変化はよくわかりました。

当然、姿勢も変わっています。
声が出しやすい姿勢になっていました。

アレクサンダーテクニークを使い、意識を変えることで結果に変化が訪れるという体験をしていただけました。
以下が頂いた感想です。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

興味深い話ばかりで、大変楽しませていただきました。

もともとは演奏における体の使い方に興味があり受講させていただいたのですが、メンタルも重要だとは思いませんでした。
特に、体験レッスンでの自分の存在を認識することで恐怖心が減るというのはこれからも意識して利用したいものです。

また、自分の中で明確になってないものに気付くことにも利用できると思うと、これからさらに学びを深めたいものだと思いました。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

短時間で効果の出る練習法を身に付ける
アレクサンダーテクニーク講座

~練習名人になろう~

講座に関して、詳しくはこちら!
https://katasan-tb.com/workshop-at-hamamatsu2020/

☆日時:2020年11月14日(土)9:30~12:30(受付開始9:15)
☆会場:あいホール(浜松市男女共同参画・文化芸術活動推進センター)
    1Fホール(浜松市中区幸3丁目3番1号)
☆講師:片山直樹(トロンボーン奏者、アレクサンダーテクニーク教師)
    間瀬早綾香(マリンバ奏者、BodyThinking、ThinkingBody各コーチ)
☆参加料:受講8000円 高校生以下6000円 聴講2000円
    10月15日までにお申込みいただいた方は1000円引き(受講のみ)
☆持ち物:楽器、楽譜など必要なもの
 (打楽器、マリンバで受講されたい方はご相談ください)
☆定員:受講8名 聴講10名程度
 (会場はホールなので大変広く、密を避けられます)
☆お申込み方法:sayakamase@marimba38.com 
        または 090-6072-8602
 お申込みフォーム
https://forms.gle/FpZ2nWCzPaBHbtyTA

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

☆You Tube始めました!☆
かたさんのチャンネル「かたさんビデオ」はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCWYk7nZAcakAZBxmRZYJviA?view_as=subscriber

♪♪ オンラインレッスン始めました! ♪♪
オンラインレッスンお申し込みはこちら

無料メルマガ「かたログ!」ご登録はこちら
無料メルマガご登録

通常レッスン・お問合せはこちら
通常レッスン・お問合せ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です